食物繊維の多い食品
・糸引き納豆
・おから
・干し蕎麦(乾)
・干し柿
・甘栗
・とうもろこし
・インゲン豆(乾)
・オートミール
・小豆(乾)
・ライ麦パン
・ポテトチップ
・大豆(乾)
・ポップコーン
・干しひじき
・キウイフルーツ
・枝豆
・かんぴょう(乾)
・カボチャ
・サツマイモ
・おくら
・芽キャベツ
・干しうどん(乾)
・ブドウパン
・玄米
・菜の花
・大根葉
・ブロッコリー
・ごぼう(水煮)
・切干大根
・ほうれん草
・落花生(煎り)
・きな粉
・凍り豆腐
・きくらげ
・生しいたけ
・ごま(煎り)
・コーンフレーク
・さといも
・ジャガイモ
・しらたき
・干ししいたけ
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